Meditación Dinámica

Meditación Dinámica Placer Espiritual   Metodología Esta meditación activa tiene una duración de 31 minutos y consta de 3 etapas. La primera es un baile al ritmo de la música, con una serie de movimientos para liberar tensiones y levantar la energía . La segunda es una meditación en posición sentado y la tercera una meditación  de espaldas  para integrar las energías. Una voz te dirigirá en todo el proceso. Te indicará cuando comienza cada paso y el sonido de una campana anunciará el final y el principio del siguiente paso. Instrucciones   Primera fase: 9 minutos Ponte de pie, estira los brazos hacia arriba, realiza una inspiración suave y profunda y expira liberando todas las tensiones. Repite el mantra AH. Inhala profundamente y expira repitiendo continuamente AAAAAAAAAAH. Realiza el ciclo tres veces, siguiendo la armonía de la música. Ponte con las piernas ligeramente abiertas, a la altura de los hombros y sin levantar los pies comienza a danzar suavemente con movimientos fluidos hacia los lados. Disfruta del movimiento. Comienza a flexionar las rodillas al ritmo de la música. Cuando suene la campana, empieza la segunda fase. Segunda fase: 15 minutos Preparación: En esta técnica el foco de atención es la respiración, recuerda volver al foco de atención cada vez que te desconcentres de él, ya sea por un pensamiento, un sonido o una distracción cualquiera. Siéntate cómodamente , cierra los ojos, realiza una respiración profunda y comienza a relajarte. En esta etapa realizaremos una meditación de 5 pasos, te indicaré en que consiste cada paso y meditarás un momento su contenido hasta que el sonido de una campana anunciará el final y el principio del siguiente paso. Paso #1: Enfoca tu atención en la inhalación y en...

Los 7 niveles de la Respiración y el proceso de Iluminación

Los 7 cuerpos del ser humano y sus alimentos La respiración está conectada a los 7 niveles del ser. Cada nivel o cuerpo energético está estrictamente relacionado con cada respiración que realizamos. Al inhalar, además de alimentarse el cuerpo físico, se están alimentando los diferentes cuerpos con sus respectivos influjos. Los cuerpos del ser humano son: El cuerpo etérico, el cuerpo astral, el cuerpo mental, el cuerpo espiritual, el cuerpo cósmico y el cuerpo nirvánico. Cada cuerpo del ser humano funciona en su correspondiente dimensión y con su respectiva “respiración o influjo”. Al inhalar, el cuerpo físico está absorbiendo el oxígeno del aire y al mismo tiempo, el segundo cuerpo, el cuerpo etérico está  absorbiendo su respectivo influjo, le llamaremos “amor”; a su vez el cuerpo astral está absorbiendo su alimento, le llamaremos “magnetismo”; el cuarto cuerpo o cuerpo mental absorbe pensamientos, el quinto cuerpo o cuerpo espiritual absorbe el “influjo de vida”; el sexto cuerpo o cuerpo cósmico absorbe el “influjo de creación” y el séptimo cuerpo o cuerpo nirvánico se nutre del “influjo de ser”. Así, cada uno de los 7 cuerpos se nutre con cada inhalación que realizamos. Y de forma similar, con cada exhalación, los cuerpos completan su ciclo realizando su correspondiente depuración. Al exhalar, el cuerpo físico expulsa aire, el cuerpo etérico libera “rechazo”, el cuerpo astral  libera “magnetismo”; el cuerpo mental  pensamientos, el cuerpo espiritual libera “influjo de muerte”; el cuerpo cósmico el “influjo de destrucción” y el séptimo cuerpo libera el “influjo de no-ser”. Podemos notar que los cuerpos tienen en común que son binarios, funcionan entre sus dos polos opuestos, cada cuerpo existe debido a la energía creada en...

El método de meditación más poderoso para crear un centro de consciencia

Meditación Guiada para Crear un Centro de Consciencia El método de meditación más poderoso para crear un centro de consciencia Una flor que nunca haya conocido el sol y una flor que ha conocido el sol, no son la misma flor. No pueden serlo. Una flor que nunca ha conocido la salida del sol, nunca ha conocido al sol salir en su interior. Está muerta; es solamente un potencial. Nunca ha conocido su propio espíritu. Pero una flor que ha visto al sol salir también ha visto salir algo en su interior. Ha conocido su propia alma. Ahora la flor no es solamente una flor; ha conocido una profunda, inspiradora, interioridad. -Osho ¿Cómo podemos crear un centro de consciencia en nosotros mismos? Buda inventó uno de los métodos más poderosos para crear un centro de consciencia. El método de Buda es tal que además de crear consciencia en el interior, hace que esa consciencia penetre en las células corporales. El método de Buda se conoce como Anapanasati Yoga, el Yoga del “ser consciente de la inhalación y de la exhalación”. Los seres humanos respiramos, pero no somos conscientes de la respiración. El aliento es vida, la respiración es la vitalidad, sin embargo somos inconscientes de ella. La respiración es un puente entre nuestros sistemas voluntario e involuntario, es un puente entre nuestro consciente e inconsciente. Solo podemos controlar nuestra respiración limitadamente, podemos detener la respiración por un momento, pero no podemos detenerla permanentemente. Continúa sin la intervención de la mente consciente. Aunque estés en coma durante meses, seguirás respirando; es un mecanismo inconsciente. Buda utilizó la respiración como un vehículo para crear consciencia y permitir que esa consciencia penetre...

MEDITACION GUIADA PARA DESARROLLAR POTENCIALIDADES

Meditación Guiada Básica para el Desarrollo de Potencialidades Humanas Aprende esta poderosa técnica para desarrollar CUALQUIER POTENCIALIDAD. Simplemente elige una potencialidad y mira este vídeo hasta el final. Aplicación para el Coaching de Ingeniería de la Realidad Escribe abajo tu experiencia y cuál es la potencialidad que te gustaría desarrollar o potenciar....